罗雪娟虚脱后缓慢恢复专家建议其学"大力水手"(图)

http://www.sina.com.cn 2005年04月05日07:45 东方网

　　东方网4月5日消息：自从奥运会夺金后，除了在一些颁奖晚会能见到罗雪娟的身影，我们几乎鲜有机会听到任何她的消息。其实，罗雪娟一直在国家队紧张训练，备战十运会，缺钾的身体也在逐渐恢复。

　　去年雅典奥运会，罗雪娟在夺得女子蛙泳100米金牌后身体出现不适，虚弱到不能撑边上岸，只好由她的教练和赛场志愿者将她拽出泳池，搀扶着退场。

　　从雅典归来，罗罗每天都会泡在游泳池里训练。只不过因为身体缘故，她的训练强度并不是很大，教练张亚东也特地“开绿灯”，不安排负荷过大的训练项目给她，“今年的世锦赛，我没有给她制定明确的夺金目标。现在主要还是恢复训练，九月份的十运会才是大头啊！”

　　张亚东告诉记者，罗罗在参加奥运会之前，就被查出身体缺钾。虽然现在运动负荷减轻了，缺钾的问题还没有完全解决。“她现在训练累了后，如果把手伸出来放在空中，还会出现轻微的抖动，这是缺钾的症状。听说桔子和咸鸭蛋含钾很高，我现在就让雪娟多吃这两样东西。不过她都不是很爱吃。”

　　因为在北大读国际关系，每个星期至少有一两天上午，罗雪娟要奔波于北大和体育馆路之间，辛苦程度不亚于一上午的训练，而中午回到队里，经常已经赶不上午餐了。“我会做一些菜给她吃，这么多年了，她就好像在吃家里做的。”说到这儿，张教练露出得意的微笑。

　　专家支招——罗雪娟要食补

　　学大力水手多吃菠菜

　　罗雪娟缺钾，八一男篮的助理队医李东林给罗罗设计了补钾方案——食补计划。

　　据李东林介绍，钾离子是参加人体新陈代谢的电解质，完全靠人体摄入补充。随着人体每日的活动，钾离子会慢慢流失，从而延缓新陈代谢，让人产生疲劳感。运动员大运动量训练后还会影响食欲，摄入的钾元素更少。

　　李东林建议罗罗要注意在训练中补充含有电解质的水，如运动饮料；自己配也可以，在水中加入少许盐和少许糖即可。

　　罗罗要增加水果和蔬菜的摄入，水果中，含有钾元素最丰富的当属香蕉，草莓、柑橘也含有较多的钾元素。蔬菜中，大力水手最爱吃的菠菜是最理想的选择。当然，肉也不能缺少，瘦肉和肝也含有相当的钾元素。

　　罗雪娟补钾

　　钾：参加人体新陈代谢的电解质

　　缺钾：随着人体活动，钾离子会慢慢流失，从而延缓新陈代谢，让人产生疲劳感。

　　运动员缺钾：运动员大运动量训练会影响食欲，使摄入的钾元素更加少了。

　　罗雪娟补钾

　　：训练中补充含有电解质的水，如运动饮料；水果：香蕉，草莓、柑橘。蔬菜：菠菜；瘦肉和肝。选稿:曹惠良来源:竞报

罗雪娟虚脱后缓慢恢复 专家建议其学"大力水手"(图)

罗雪娟虚脱后缓慢恢复专家建议其学"大力水手"(图)